出産前後の運動はどの程度なら行っても問題無いのでしょうか？安全性もさる事ながら、時間の確保も頭を抱える問題です。そんな忙しい産前産後のお母さんに向け、スキマ時間で気軽にできる運動を紹介するアプリ「MaMaGYM(ママジム)」がリリースされました。会員制総合フィットネスクラブス東急ポーツオアシスと一般社団法人日本マタニティフィットネス協会が監修を務めているもので、お母さん特化の“安心”でかつ、“ツボをついた”アプリになっています。

リリースに先立ち用意されたプログラムは、産前に行う「マタニティヨガ」と産後に行う「ママフィット」の2種類です。それぞれ6つのメニュー、計12メニューがラインナップされており、1メニューにつき約10分ほど。1メニュー1,080円（税込）で購入できる仕組みです。

マタニティヨガは、段階を踏みながら運動不足を解消するプログラムです。腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状の緩和に役立ちます。また、お産姿勢や呼吸、リラックス法の練習ができるように構成されています。妊娠13週目～出産直前まで行うことができます。

ママフィットは産後の体型を変えたい方向けのトータルフィットネスです。筋力トレーニング、ストレッチ、有酸素運動などのメゾッドで構成され、ウエスト周りのシェイプアップや体力アップ、体重コントロールのほか姿勢改善などの産後の身体に必要な運動が凝縮されています。出産直後から布団の上で行える産後ケアメニューも用意されています。

スポーツオアシスは、ジムに通えない方向けのフィットネス動画アプリ「WEBGYM」を2017年よりリリースしており「MaMaGYM」はこれのママ向けコンテンツです。出産直前まで働く女性の増加や、世のお母さん達が運動を習慣にできない環境にあることを受け、臨床データを取得するなどし、安全性と効果が実証されたプログラムを自宅で行えるようにカスタマイズしたものです。

今後も、業界の垣根を越え、分野問わず様々な企業様と連携をしながらWEBGYMオリジナルコンテンツの開発を進めていく考えで、産前にできるエアロビクスや赤ちゃんと一緒にできるエクササイズなども展開していく見通しです。

参照：
MaMaGYM　
WEBGYMで産前産後のママ向けコンテンツ「MaMaGYM」をリリース