ダイエットフィットネス体質改善 2019.05.18

細胞からアンチエイジング！24時間高地トレーニングジムオープンへ

あれ？どうしちゃったんだろう？っと不思議に思うくらいに、標高の高い山に登るとチョットした距離を走ることすら困難になります。こうなってしまうのは酸素が薄い為です。しかし、あえて酸素が薄い状況下でのトレーニング、高地トレーニングを行うことで、次第に身体は慣れて行き、ダイエット、アンチエイジング、持久力向上という嬉しい効果が現れたりします。この高地トレーニングを世界で初めて、24時間営業のジムで取り入れたのがハイアルチテュード専門スタジオ「ハイアルチ」です。

ハイアルチのスタジオ内は2,500m級の山と同程度の高地状態になるよう酸素をコントロールしていますが、気圧はそのままなので“高山病”にかかる心配をせずにトレーニングに励めます。

■サッカー日本代表槙野智章選手

動画内にはハイアルチで高地トレーニングを行う様子も

低酸素な環境にいるだけで身体には負荷がかかる為、30分歩くだけでも通常の2時間分の運動に匹敵し、20分走っただけで10km以上のランニング効果が期待できると言われています。

■効率的に細胞からきたえる

高地状態でトレーニングを重ねることで、身体には様々な変化が生じます。例えば乳酸は増加が抑制され、身体は効率よく酸素を取り込もうとします。すると、スタミナや持久力が向上し、疲れにくい身体へと変化していくのです。

また、酸素を取り込む能力が上がるとミトコンドリアが活性化して脂肪燃焼が円滑になったり、冷え性改善、アンチエイジングなどの嬉しい効果も現れはじめるのです。ミトコンドリアは単に運動しただけでは増えないと言われていて、高地の様な活性化しやすい環境での運動(ストレス)と栄養摂取が鍵になると考えられています。まさに細胞からの変わるトレーニングですね。

■24時間高地トレーニング

ハイアルチが新たにオープンした大阪の心斎橋スタジオは24時間営業です。高地トレーニングジムで24時間営業というのは世界でも初の試みで、スタッフの駐在しない時間帯はプログラムの利用を制限するなどの安全対策がとられています。

三軒茶屋スタジオの様子

スタジオ内で取り扱うマシーンは自走式ランニング機械のみです。マシーン利用中はスタッフが心拍数/血中酸素濃度を計測しながら、個別にトレーニング負荷をコントロールしていきます。

用意されたトレーニングは、ランニングで持久力を向上させる「ラン＆ジョグ」、プロフェッショナル向けのパーソナル指導「ハイアルチ・プロフェッショナル」、トランポリンでエクササイズできる「ハイアルチ・ジャンプ」、10歳以上向けのプログラム「ハイアルチ・ジュニア」、スプリンター的要素の高い瞬発力ＵＰの「スプリント」など。トレーニングというよりは、習い事感覚で通えるものもありますね。

料金は初回体験で税込3,000円、入会金は税別10,000円ですが、当日入会だと半額になります。週1回通えるスタンダード会員は税別8,000円/月、週2回トレーニングできるアスリート会員は税別15,000円/月です。

■ハイアルチ　心斎橋スタジオ
　(2019年5月プレオープン予定)
　・住所
　　大阪府大阪市西区北堀江1‐56‐1　コンフォリア北堀江一丁目　１階
　・営業時間
　　24時間

■ハイアルチ　三軒茶屋スタジオ
　住所
　〒154-0004 東京都世田谷区太子堂2-14-3 アーンリゾート三軒茶屋1-2階
（田園都市線三軒茶屋駅北口Bから徒歩3分）
　・電話番号
　050-1359-3922
　・営業時間
　平日：10:00〜22:00（最終時間：21:30まで）
　土曜日：10：00～19：00（最終時間：18：30まで）
　※日曜：定休日

■ハイアルチ＋（プラス）代々木上原スタジオ
　・住所
　〒151-0064　東京都渋谷区上原1丁目25番1 J’sビル代々木上原2階
　（千代田線・小田急線「代々木上原駅」南口2より徒歩1分）
　・TEL
　03-6407-0997
　・MAIL
　　yoyogiuehara@high-alti.com
　・営業時間
　平日：10:00〜22:00（最終時間：21:30まで）
　土曜日：10：00～19：00（最終時間：18：30まで）
　※日曜：定休日