ひたすらランニングマシンで走ったり、単調なウェイトトレーニングを延々と繰り返すのにはもう飽きた！という方に朗報です。

アーミーフィトネスジム越谷店の自衛隊式30分サーキットトレーニングは「ジムの滞在時間約45分！・バディを組んで仲間とトレーニング！・様々な自重トレーニングでバリエーションが豊富！」など普通のスポーツジムには無い方法で貴方を理想の身体に近づけてくれます。

▼こんな方にオススメ！

男性
運動不足とストレス解消、短期間で筋力アップ、仲間を作ってトレーニングに励みたい、普通のジムでは何か物足りない方

女性
運動不足とストレス解消、細くシェイプアップしたボディラインを目指す方、筋力アップやダイエット目的の方

トレーニングメニュー

自衛隊式30分サーキットトレーニングメニューをご紹介します。

トレーニングのルール

●トレーニングメニューは10項目あり、統制に従って進んでいく

●指揮官の統制に従う（自分勝手に動き回ることは出来ない）

●始める前には準備運動、終わりには整理運動やストレッチを行う

1．腕立て伏せ
上半身（腕、肩、胸）の筋力アップ

2.スクワット
下半身（腿、尻、腰）の筋力アップ

3.腹筋
上半身（腹筋、背筋）の筋力アップ

4.フロントランジ
下半身（腿、ふくらはぎ）筋力アップ

5.縄登り
握力、前腕の筋力アップ

6.けんすい
背筋力アップ

7.スラック・ボルタリング
集中力とバランス力の向上

8.体幹
体幹向上

9.サンドバック・ミット打ち
ストレス解消、打撃の習得

10.なわとび・バービー
持久力アップ

11.エアロバイク
脂肪燃焼
※時間があり、更にダイエットしたい方向けに

施設詳細

▼施設名

アーミーフィットネスジム越谷店

▼館内

▼営業時間

平日/13：00～23：00
土日祝/10：00～18：00
定休日/毎週月曜日（年末年始・GW・夏期休暇）

※平日22：30以降は入店できません
※土日祝は17：30以降は入店できません
※毎週月曜日は祭日の場合でも定休日となります

▼住所

〒343-0816
埼玉県越谷市弥生町2-17 飯島ビル3F
ALCOから徒歩30秒

最寄駅：東武伊勢崎線 越谷駅 徒歩約2分

▼連絡先

TEL：048-966-5115
メール：https://army-gym.com/contact/