株式会社アルペンが日本の全国各地で展開しているアルペンクイックフィットネスをご紹介いたします。
予約いらずでお好きな時間に30分間のトレーニングを行うことができます。忙しい毎日の中でも健康で綺麗な体を取り戻し、維持するための女性専用フィットネスです。
女性専用30分フィットネス
「あっという間の30分」
予約いらずで好きな時間に利用することができます。スケジュールが組みやすいので通いやすいフィットネスです。
サーキットトレーニング
「筋力トレーニング」
8台のトレーニングマシンを使ったトレーニングを行います。ウエスト・バスト・太もも・ヒップなど、女性が特に気になる部分をトレーニングできます。
「有酸素運動」
トーレニングマシンの間にあるクイックボードの上でリズミカルにステップすることで有酸素運動を行います。より多くの酸素を体に取り入れることでエネルギーの燃焼を促します。
「ストレッチ」
運動前と終わりには必ずストレッチを行いましょう。よく体をほぐしてあげてください。
ゲルマニウム温浴
「美容と健康」
42～3℃の温水には有機ゲルマニウムが溶けています。手足を温水に20分間つけることで、皮膚呼吸により体内にゲルマニウムが取り入れられます。短い時間の中で、多量の発汗をすることで余分な脂肪や毒素や老廃物が排出されます。一度体内に取り入れたれたゲルマニウムは24時間後には体外に排出され、その際に体内でできた老廃物・有害物質・異物を一緒に体外に連れだしてくれます。
一体となってやる気になれる！
インストラクターはもちろん、通うことにより会員様同士も仲良くなって一緒に運動している時間をとても楽しく過ごすことができます。
パーソナルケア
定期的に、体組成測定を実施しています。体脂肪や筋肉、骨など人間の身体を構成する組織を測定することで、数値としてトレーニング効果を実感することができます。
トレーニング初心者も安心
「油圧式マシンを使用」
ウェイト式マシンと違って油圧式マシンはトレーニング初心者の方でも非常に安心してご利用頂けます。油圧式マシンは力を加えることで油を用いた液体に圧力がかかりその圧力抵抗を負荷としてトレーニングを行います。
イメージとして一番近いのは水泳です。水中では強い力をかければかけるほど水の抵抗は強くなって負荷が増します。これに似たことを陸上で再現できるのが油圧式マシンです。
自分かかけた力に対して負荷がかかるので、ウェイト式のように必要以上に負荷がかかったりウェイトに耐えられずウェイトを落としてしまったなどの事故も起こりません。
公式ホームページ
https://www.alpen-group.jp/fitness/aqf/
公式ホームページでは、より詳細なサービスの案内やお得なキャンペーンや店舗検索、コラムの配信を行っております。この機会にアルペンクイックフィットネスをチェックしてみては如何でしょうか。
