ダイエットフィットネス 2019.10.29 スロートレーニング効果!一生スタイルをキープしたい! 厚生労働省によると、スロートレーニングは軽い負荷でも効果的に筋力を増強させることが可能な超効率的トレーニングです。一般的には、大きな筋肥大・筋力増強効…
ダイエットフィットネス 2019.10.13 スロトレで腹筋を鍛えてみよう! スロートレーニングは、筋肉をゆっくりと動かすことで負荷をかけ、加圧トレーニングと同様の効果を得られる、元ボディビルダーで東京大学大学院理学博士の石井直…