体質改善 2019.04.15 生涯自分のことは自分でする!ADLのためのシニアヨガ ぼけ予防としても期待されるヨガ。スタイリッシュな女性の習い事といったイメージあがりますが、自重で気軽に体力作りとストレッチができることから、シニア世代…