アイテムダイエットフィットネス 2019.09.26 痩せるならギリシャヨーグルト!ビフィズス菌+タンパク質をヨーグルトで補充せよ 大人の女性に必要なたんぱく質は、体重にもよるが1日50gくらいだ。トレーニングをする場合は約1.35倍、ダイエットをする場合約1.75倍のたんぱく質摂…