厚生労働省によると、スロートレーニングは軽い負荷でも効果的に筋力を増強させることが可能な超効率的トレーニングです。一般的には、大きな筋肥大・筋力増強効…

ジムに通うようになって肩コリが良くなった！っと、いう方もいれば、逆に悪化してしまう方もいます。間違った筋トレは「コリ」や「痛み」を増やしてしまうそうで…

腰痛に悩んだら、まずは「水」！筋トレやストレッチは二の次と語るのは、ひまわり中央整骨院代表の髙橋洋平氏。あの手この手を試してみても全く効果を感じられな…