自身に挑み続ける孤独な戦いであったダイエットも、インターネットやスマートフォンの普及で大きな変化を遂げています。最近、ダイエットの為に自宅で実践できることを共有し、報告しあう「SNSダイエット」が効果を発揮しています。
SNSダイエット「忙しい人でも実践できるダイエットプログラム(3Gダイエット)」でトレーニング指導をしているのは、考案者であるゴールドジム 表参道東京パーソナルトレーナーの林セラ氏です。令和元年6月10日より第8期生がスタートし、参加者は累計300名を突破する盛況っぷりです。
ゴールドジム 表参道東京公認パーソナルトレーナー 林セラ
3GダイエットはfacebookとSkypeを通して行われています。利用者はfacebookグループに参加し、課題となるプログラムを実践し結果を写真や動画で報告します。林セラ氏はこれに対し、Skypeで個別に指導を行うなどして、直接面談することがない環境下においても、その効果を維持しています。林セラ氏の個別指導は1日5分程度。同じコミュニティの仲間同士で交流を持つことも可能です。
プログラムの内容は、朝・昼・夜の食事の写真アップと畳1畳分のスペースで実践可能な5分間の筋トレ、そして配信される3Gメソッドを読むことです。参加者の大半が受講期間に体重が10％ダウンし、これまでに成功率90％以上を叩き出したグループもあったそうです。
今やダイエットの情報は溢れており、“痩せ方”を知ることは実に簡単です。スマートフォン片手に検索するだけで、いくらでも情報を得ることができます。しかし、実際に“痩せる”となると難しく具体的なアドバイスや、モチベーションを保つ強い心が必要となってきます。SNSダイエットは、適度な距離を保ちながらプロの持つ有効なノウハウを得つつも、仲間との交流でモチベーションを高め合うことができる“ダイエットの解決策”とも言えます。ダイエットが孤独な戦いであった日は、既に過去のものとなっているのかも知れませんね。
林 セラ
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
https://serahayashi.com
ゴールドジム 表参道東京
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前4-3-2 表参道スクエアビル2・3F
SNSでダイエット。スマホ活用で世界から参加者が！ 体重-10％ダウン。開始半年で参加者は300名を突破！！ ～自宅で1日5分、3食の食事で達成。3Gダイエットとは？～
