フィットネス体質改善 2019.11.16

ビジネス書出版社のジムが目的特化すぎる！睡眠・姿勢・集中力を回復「ZERO GYM」

疲労回復専用ジム「ZERO GYM」をご存知無い方も多いかと思います。それもそのはず。店舗は都庁前と千駄ヶ谷の2店舗のみ…それにも関わらず、3店舗目はブラジル・サンパウロにオープン！しかもプログラムは極端な程に目的特化です。一体どんなジムなのでしょうか？

クロスメディアグループ

ビジネス書出版社等を展開するクロスメディアグループが「ビジネスパーソンのパフォーマンスアップ」をテーマに取り組む事業の一環として実際にメソッドを実践できるのが実店舗「ZERO GYM」です。

どんな本を出版しているのかというと「すべての仕事を紙1枚にまとめてしまう整理術」「一生太らない魔法の食欲鎮静術」など、書籍サイドもピンポイントを攻める個性派だったりします。

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疲労回復専用ジム「ZERO GYM」

一言にまとめると「頭と体の疲労をリセットするジム」です。展開するプログラムは「疲労回復」「超「姿勢」力」「集中力アップ」「スパルタン」「朝瞑想」「パワーナップ(集中仮眠)」。中にはHIITトレーニングを織り交ぜたものもありますが、目的特化な為、全くトレーニングを行わないものも存在します。

もっとも個性的なのは最高の仮眠を提供するという「パワーナップ(集中仮眠)」、仮眠するプログラムです。

パワーナップ

マッサージ10分と集中仮眠20分で構成され、眠気やだるさを解消し午後のパフォーマンスを高めます。NASAやGoogleでも採用されているパワーナップをより短時間で集中的に行えるようにしたものなんだとか。体験料金は1,400円。

疲労回復プログラム

ZERO GYMのスタンダードコースと言っても良いでしょう。以下の4工程を行い疲労の原因となる「体のこわばり・血流の悪化・脳の緊張」を取り除くプログラムです。体験料金は2,980円。

1. ストレッチ
　同じ姿勢や長時間の緊張によって固まった関節やこわばった筋肉を緩めていきます。

2. 自重トレーニング
　体をしっかり動かし、血流と汗を流して体の疲労を取り除いていきます。

3. マインドフルネス・瞑想
　常に渦巻く思考やプレッシャーで疲弊している脳を、思考を止めることによって癒していきます。

4. 脱力
　緩んだ体と心で最後に最高の脱力の時間(ZERO)を味わいます。全ての疲れをマットの上に払い落としていきます。

超「姿勢」力プログラム

書籍「超「姿勢」力」で紹介した姿勢矯正プログラムの実践です。んでしまった骨や関節周り、凝り固まってしまった筋肉を本来あるべきポジションへと戻し、猫背を改善します。

ブラジル・サンパウロ

Av Paulista(パウリスタ通り)とAI. Santos(アラメダ・サントス)の間にオープンする「ZERO GYM」サンパウロ店では少人数を指導するセミパーソナル制を採用しています。インストラクターは在ブラジル日本人を対象に出張レッスンやスタジオレッスン、パークヨガイベントを実施している鈴木友紀菜(すずきゆきな)さん。