高地環境でのヨガプログラムをスタートさせたのは「高地トレーニングスタジオ 30peak 芦屋（サーティーピーク）」です。標高2,000mの高地環境で「…

普段人間の筋肉は20%しか機能していないと言われています、残りの80%の筋肉は眠ったままです、ビーチトレーニングは、足元が不安定で固定されておらず通常…

毎日長時間の筋トレなんかしてられるか！っという方に向けた、短時間でダイエットと筋トレの効果を得られる運動法「HIIT(ヒット)」を集めた書籍「世界一効…

書店チェーンの三洋堂ホールディングスが格安フィットネスジムを2020年3月期に5～7店出店すると日本経済新聞が6月1日付けで報じました。 三洋堂のフィ…

休日しっかり休んだのに、慢性的な疲れを感じる、何をするにもやる気が出ない、体が重い・だるい・肩こりや腰痛が良くならない…

空手を活用したフィットネスプログラムを提供しているのは総合フィットネスクラブのティップネスです。全日本空手道連盟のオフィシャルスポンサーである日本生命…

ダイエットが楽しくない。モチベーションを上手くコントロールできない時、諦めるという選択肢が浮かんでしまいます。もし、今のダイエットが退屈で苦痛に思える…

サーキットトレーニングはキツすぎて私には無理そう…。いくら短時間で効果があると言っても、明らかにキツいトレーニングって運動不足にはハードルが高すぎます…

「今すぐヨガしたい！」思い立ったらヨガといった調子で、すぐに行える緩やかな有酸素運動であることが人気を不動のものとしています。その目的は、筋肉の活性化…

有酸素運動は苦手でも、レジャーや旅行は心から楽しめますよね！旅行中は意識せずとも普段よりたくさん歩き、多くのカロリーを消費します。ドコモ・ヘルスケア株…