ながら運動は数あれど、日常の徒歩だけで完結してしまうと言うなら挑戦しない手はありません。プロスポーツ選手の靴調整や、高機能インソール製造する株式会社BMZは2019年4月2日、普段は使っていない足の筋力を鍛えられるインソール「アシトレ」を発表しました。その効果は「筋肉痛になることを覚悟の上でお使いください」と呼びかける程。

アシトレは、“かかと”から“つま先”にかけてのあおり運動をサポートするインソールです。注目されたのは“指”です。足の指をしっかり使えていない「浮き指」や「かかと体重」などの原因を解消することで、正しい足の姿勢へとサポートします。これにより足指がはたき、脚の筋肉への連動でトレーニング効果が発生します。つまり、手持ちのシューズに入れて歩くだけで筋力トレーニングができてしまうんです。

フォースパッド
浮き足を解消し、クッションの効果で長時間歩いても疲れにくく。
キュボイドサポート
　足の外側にある「立方骨」を支えて正しい姿勢に。
カルケニアスバッド
　立方骨と踵骨前部を支え足の裏のアーチをサポート。靴の中でも指が使えるように。

足の裏が正しい形で、正しく使えているということは姿勢にも影響します。疲れづらく、キレイな姿勢をキープできるので普段使っていない筋肉も活動を開始、結果として筋肉痛になっちゃう方もいるんだとか。

姿勢が悪い方は勿論、トレーニングでいくらフォームを直してもらっても効果が実感できない方も一度試してみると良いかもしれません。身体を支える足ですから、その姿勢は全身に影響します。普段は意識していなくとも、人生では多くの時間を歩いたり走ったりすることで、楽しんだり挑戦したり様々な経験を繰り返します。足の健康は人生を豊かにする要素の一つ。まさに、人生を歩んで行く中で気を使っておきたいところですね。

アシトレは、サイズ22.0cm～29.0cm、1組み2,700円で販売中です。

参照：
「アシトレ」販売ページ
特許インソールで注目のBMZ、歩くだけでトレーニング効果が期待できる[アシトレ]を発表。