家にいながら、または日常生活の中でもちょっとでも痩せたいし鍛えたい！そんな方の味方といえば“ダイエット器具”です。巷には様々なダイエット器具が溢れていますが、実際にどれが効くのでしょうか？今回は“体幹トレーニング”、“部分ヤセ”、“筋トレ”に効果的な器具を紹介します。気になる2019年の一押しアイテムをご覧あれ！

体幹トレーニング

ダイエットにも筋肉トレーニングにも必要不可欠なのが体幹トレーニングです。体幹トレだけでも痩せたり足が細くなる人がいますよね。体のバランスを整えインナーマッスルを鍛え、ダイエットの効果を極限まで高めちゃいましょう。

大山式　ボディメイクパッド

重心を安定させ、美しい姿勢をサポートするボディメイクパッドです 。
大きい輪に親指、小さい輪を薬指、突起部分を中指と人差し指の間に挟み込んで 使うのですが…これだけで重心が整い、筋トレにもダイエットにもなってしまうという優れものです。

実は足の安定に注目したダイエット商品は多くあるのですが、もっとも手軽で効果があるのがコレ！足が安定するかなのか、靴擦れしなくなるという人も居るようです。

ヒールOKなのがポイント高いですね。様々な種類がありますが、ミラノコレクションバージョンが柔らかくて使いやすいです。

バランスボール　SPICE OF LIFE

体幹トレーニングの最強アイテムと言えばバランスボールです。インテリアにもなるオシャレなバランスボールがトレンドで、中でもデザイン性が高く、転がっていかないスパイスは日常使いにピッタリです。

リビングでダラダラするのを止めて、スパイスに座ればそれだけで痩せそう…。

バランスボード Sportneer

木製のオシャレなバランスボードです。裏を観てもらえば分かりますが、支える部分が小さくて、ちょっと難易度が高めの設計です。 Sportneerがアウトドアスポーツやレジャー向けの商品も展開するブランドだから でしょうか…ガチめなバランスボードなので効果は高め。収納に困らないコンパクトさも魅力的ですね。

様々な使い方ができますが、この上でダンベルトレーニングやスクワットをするのも効果的。フォームが正しくないと落っこちちゃいます。

骨盤サポートチェア

独特の座面の傾斜で骨盤を正しい位置でガードしてくれます。デスクワーカーなら仕事中ずっと体幹トレーニングができるだけではなく、肩こりや腰痛の予防にも役立ちます。

LeaTherBackの骨盤サポートチェアは美尻効果にも注目しているそうで、体の曲線にピタッとはまる感覚で使えます。

部分ヤセ

気になる部分をピンポイントで鍛えたい！自宅トレーニングでたっぷり時間をかけて気になる脂肪を撃退しちゃいましょう。

スリムマウスピース

口に入れて水平に動かすだけで表情筋を鍛えることができるマウスピースです。ウルトラストロングは名前の通りの強め設定。表情筋を鍛えフェイスラインを引き締めることで小顔を目指せます。

左右の筋肉を等しく鍛えることができる様に設計されているのがポイントです。

シックスパッド

EMSトレーニングの定番商品とも言えるシックスパッド。独自EMSなのでお高め設定ですが、最近は値段が結構下がってきました。

EMSは筋肉へ直接信号を送り運動させる仕組みで、シックスパッドは時間の経過とともに、段階的に運動強度が高まるように設計されています。

マルチチューブ

建築機材関連の会社のフィットネス事業部が販売しているという…なんだか説得力あるマルチチューブ。鍛えたい部位によって様々なトレーニングができるのが特徴で、各社多彩なチューブを販売しています。

アルインコのマルチチューブは様々なトレーニングに対応できる大きめのリング（持ち手）部分が特徴です。上半身も下半身も、立ったままでも座ったままでも自由自在にトレーニングができます。

ただの輪っか状のチューブでは難しいトレーニングも試せる優れものです。

筋トレ

腹筋ローラー

最強 腹筋トレーニング機器、腹筋ローラー。TTMOWは4輪のローラーで、安定感とサポート機能が人気です。通常の1輪ローラーから買い換える方もいるほど扱いやすく続けやすいんです。

扱いやすかったり安定感があるなら、効果は劣るのでは…？と思ったのですが、そんなことはありません。普通にキツイです。

畳んでコンパクトに収納できるのが一番のお気に入りポイントです。これ系は部屋に転がっていると危ないんですよね…。使うときだけ取り出せるのは本当に便利です。

ダンベル

筋トレといえばダンベルです。Amazonの人気ランキングで常に上位、スポーツトレーナー監修のWoutのダンベルは、5kg～20kgまで調整でき、連結すればバーベルとしても使えます。トレーニング強度や内容が違う人同士で使えるので、家族や恋人と使いたい方にもピッタリ。

お気に入りポイントは六角形のウエイトです。コロコロ転がらないので収納が楽チンです。また、真っ黒なボディーにも利点があって、鏡を見ながらのトレーニング時にフォーム確認の邪魔になりません。

スクワットマジック

腹筋のアンダーコアと同じ、ショップジャパンからリリースされたスクワットマシンです。丸山桂里奈さんのCMでもお馴染みですね。なんとウエストに-21cmの効果があったそうです！

「座って立つ」だけという運動動作が簡単なことや、コンパクトな形状から場所を取らないことが魅力です。

普通のスクワットでは膝が痛くなってしまう方や、スクワット自体が苦手な方にもおすすめです。