ストレッチポールって何？

まずは、知らない方の為にストレッチポールとはどんなものなのかをご紹介します。

ストレッチポールとは…

酷使した身体をリセットし、本来あるべき状態に整えてくれるツールです！

これだけでは、何のことかわからないと思いますので、下記で具体的に説明していきます。

①日常生活は前かがみになりやすい

人間の身体は、集中すると前かがみになり緊張します。そのことを踏まえて私たちの日常生活を考えてみると、デスクワーク・スマホやタブレットの操作・車の運転など常に前かがみになりがちです。つまり常に緊張した状態になり筋肉は強張り、前かがみ姿勢(人によっては猫背)を助長してしまいます。

②酷使により硬くなった筋肉を緩め、骨格を整える

筋肉は、縮んでいる状態が続くと短くなり、伸ばされている状態が続くと長くなる性質があります。日々の生活の中での集中や緊張から前かがみ姿勢が続くと、そのままの状態で筋肉が固くなってしまい、その状態が身体のクセとして記憶されていまうので、普段の姿勢からくる腰痛や肩こりなどが起こります。
このクセをリセットしてあげて、元の状態に戻すケアがとても大切です。

③誰でも簡単にセルフケア

ストレッチポールは『安全に＝安全性』『誰でも簡単に＝簡便性』『同じような効果が得られる＝再現性』ツールですので、アスリートから医療・介護、ヨガ・ピラティス、学生、お子様、ご高齢者まで様々な方が利用しています。

また、わずか10分のエクササイズで『筋肉がゆるむ』『背骨が整う』『呼吸か深くなる』『副交感神経が優位になる』などの効果が期待できますので、すぐに違いを感じることができます！

効果的な使い方は公式サイトでチェック

■セルフチェック

http://stretchpole.com/howtouse/

まずは、今の自分の身体を知るためには「セルフチェック」が大切です。普段の自分の身体のクセや、エクササイズを行った後でどのように身体に変化が起こるのかを知っておくことが大切です。

■準備運動

http://stretchpole.com/howtouse/detail1.php

ゆっくりと深呼吸をしながら筋肉を緩めましょう、準備運動だけでも十分効果的ですので、エクササイズを行う時間がない場合は準備運動だけでも行うことをオススメします。

■肩・肩甲骨

http://stretchpole.com/howtouse/detail2.php

肩周り、肩甲骨周りのエクササイズです。

■背骨

http://stretchpole.com/howtouse/detail3.php

背骨周りのエクササイズです。

■体幹

http://stretchpole.com/howtouse/detail4.php

体幹周りのエクササイズです。

■骨盤

http://stretchpole.com/howtouse/detail5.php

骨盤周りのエクササイズです。

■公式Twitterでも様々な情報を配信しています。

購入方法

人気商品ということもあり、様々な類似品が出回っておりますので、購入はこちらのオンラインストアからの購入をオススメします。

▼オンラインストア
https://lpn-shop.jp/

しっかりと休んでも疲れが抜けにくい、肩こり・腰痛で整体に通っているけど効果は一時的、そんな方でもマットとストレッチポールが自宅にあれは簡単に安全にセルフケアが行えます。

使い方がわからない、自分の体を客観的に診てもらいたい、そんな方にはコチラのサイトからトレーナーを探すこともできます。

▼コアコンファン.com
http://coreconfan.com/