フィットネス 2019.06.01

簡単サーキットトレーニング「シートレ」てなに？グンゼスポーツ導入。

サーキットトレーニングはキツすぎて私には無理そう…。いくら短時間で効果があると言っても、明らかにキツいトレーニングって運動不足にはハードルが高すぎます。そんな中、グンゼスポーツが運動初心者や高齢者にも優しい20分間のオリジナル・サーキットトレーニング「シートレ」を導入しました。グンゼスポーツは、あのインナーウェアで有名なグンゼ株式会社の連結子会社です。インナーウェア同様ソフトでサポート力抜群なのでしょうか。

シートレは2019年4月1日(月)にオープンした神戸市垂水区の「グンゼスポーツビエラ明舞」で初導入されました。プログラムは有酸素運動をメインとした「シートレサーキット」と、ボールやチューブなどのコンディショニング器具を使って体幹やお尻など部位別に鍛える「シートレボディデザイン」の2種類、全工程合わせて20分です。

一般的なサーキットトレーニングは無酸素運動と有酸素運動を交互に行うことで筋肉を付け酸素を取り込む工程を効率的に行うもので、各工程は十数秒程です。例えば、上半身の筋トレ30秒→ランニング30秒→下半身の筋トレ30秒→エアロバイク30秒を決められた時間まで繰り返し行います。負荷の少ない運動を休みなく繰り返すことで全身を鍛えるトレーニングです。

シートレと一般的なサーキットトレーニングとの大きな違いは、筋トレ部分です。シートレではコンディショニング器具を使用するので、主に自重トレーニングで行われます。全身を鍛えるサーキットトレーニングの本分からは逸脱しない仕組みのまま、誰にでも簡単に取り組めるものに変更した内容です。トレーニング中に離脱する人も少ないんじゃないでしょうか。

サーキットトレーニングに興味がりながらもハードルを越えられない方の導入口としても役立ちそうですね。

■所在地
　兵庫県神戸市垂水区狩口台一丁目16番2号　「ビエラ明舞」
■アクセス
　JR朝霧駅からバス 50系統学園都市駅前行きなど（乗車約5分）
　「明舞センター」下車すぐ
■営業時間
　平日9:30-22:30、土曜日9:30-20:00、日・祝9:30-18:00
■休館日
　毎週火曜日
■延床面積
　2,117㎡
■施設構成
　【1階】25ｍプール×4コース、joyplus.鍼灸整骨院併設（2019年4月中旬オープン予定）
　【2階】マシンジム、フリーウェイト、サーキットマシン、スタジオ、温浴、シャワー、サウナ、ロッカー、プロショップ
■プログラム
　【大人、シニア向け】サーキットトレーニング、フィットネスクラブ、スイミングなど
■料金プラン
　90分：5,940円、デイタイム：7,560円、レギュラー9,720円　※いずれも月会費税込み